有研究表明，在明朗的阳光下，人们大脑内释放的神经递质会使人产生快乐情绪，但气象因素对人们情绪的影响只是间接的，它并不直接决定人的心情和心理变化，天气因素只是外因，关键还是个人的自我调节能力。So~阴雨天？不要怕！让调节情绪小贴士来拯救同学们的阴郁情绪吧！

    第一招：适当体育锻炼

    阴雨天时，人们往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此大家可以通过体育课、室内操、团体心理活动等室内活动来调节不良情绪。

  第二招：找人倾诉

不愉快的事情隐藏在心里会增加心理负担，找好朋友倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。当然，你也可以选择向学校心语小屋的咨询老师倾诉你的烦恼。

    第三招：转移注意力

           

    可以学做一些自己感兴趣的活动，如下棋、听音乐、看书等，学校组织开展的各种社团活动既培养了我们的兴趣爱好，也可以帮助我们从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

    第四招：换个角度看问题