大家早上好，我是四年级6班的邓非凡,令天我演讲的题目是“保持个人卫生,预防春季感染病”。春风送暖、万物复苏，春季是一年中最好的季节,但是天气往往变化无常，一会儿是阳光普照，一会儿是阴雨连绵,所以有人把它称为“绿草发芽，百病发作”的季节,那么我们应该如何在春季有效地预防疾病，守护自身健康呢?

一.增强体质

我们要多参加户外活动,包括各种体育锻炼和体育劳动,以增强免疫力。比如可以根据自己的爱好,参加跑步.打球.做操.郊游等。

二，保证睡眠

保持充足睡眠 对正处于生长发育旺时的我们具有重要意义，人在疲劳状态下，更容易感染疾病。充足的睡眠有利于我们消除疲劳，提高机体免疫力,预防疾病发生。             

三，做好个人防护

戴好口罩,做好防护,我们一定要注意个人卫生,养成良好卫生习惯，这也是预防春季感染病的关键，春天新陈代谢开始旺盛起来，正值运动的好时机，我们应该积极参体育运动，提高身抵抗力。               

最后，祝愿大家在新学期，身体健康，学业有成，我的演讲到此结束，谢谢大家！